Xoài có tác dụng giảm hàm lượng calo nạp vào, tăng cường khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp bạn giảm cân tự nhiên một cách hiệu quả.
Xoài là loại trái cây nhiệt đới rất quen thuộc với người Việt Nam. Với mùi thơm quyến rũ, vị chua chua ngọt ngọt hấp dẫn, xoài là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết rằng ngoài là một loại trái cây ngon thì xoài có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong xoài chứa nhiều sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene, là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật như thiếu máu, chuột rút, cao huyết áp…Ngoài ra xoài còn có tác dụng giảm hàm lượng calo nạp vào, tăng cường khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp bạngiảm cân tự nhiên một cách hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu cho thấy thì trong vỏ xoài có chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể một cách tốt nhất. Vì vậy, khi ăn xoài để giảm cân, các bạn nên ăn cả vỏ để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Để giảm cân với xoài bạn có thể ăn trực tiếp bằng cách thái xoài ra từng miếng nhỏ hoặc cũng có thể làm sinh tố, ép nước xoài uống đều được. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng xoài xanh để làm gỏi, với hương vị chua chua, thanh thanh, ngọt ngọt hấp dẫn. Nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên bổ sung xoài vào thực đơn của mình nhé.
Sau đây là một số món ăn chế biến từ xoài giúp bạn giảm cân hiệu quả.
1.Nộm xoài
Nộm xoài vừa là món ăn chính trong bữa cơm, vừa là món ăn chơi được nhiều người ưa thích.
Chuẩn bị:
Xoài xanh
Tôm khô
Các gia vị
Cách làm:
Nộm xoài vừa là món ăn chính trong bữa cơm, vừa là món ăn chơi được nhiều người ưa thích.
Chuẩn bị:
Xoài xanh
Tôm khô
Các gia vị
Cách làm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét